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商品訊息描述

  • 《板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法》

    ~全新的訓練理論,打造極致體格,有效減輕板類運動的外力衝擊~

    髖關節的柔軟性×體幹穩定度×下半身的肌力

    =跳躍力UP、穩定度UP、成功率UP

    進行滑雪、衝浪、滑板等需要立足於不穩定的板子上的運動時,

    一定要維持「正確的姿勢」,

    若未穩固身體的出力位置,無論採取了多麼高強度的訓練菜單,

    都無法達到理想的訓練效果。

    本書由日本培訓領袖協會認證教師所撰,

    旨在有效減輕板類運動的外力衝擊。

    訴求為用最小的力量完成最有效率、最正確、最穩定的動作理想預備姿勢(又稱發力姿勢)。

    每項訓練都附有動作一覽表,介紹提升各部位的基礎肌力動作,旨在

    ★提升運動表現

    ★預防受傷

    ★讓日常生活的動作更輕鬆

    實踐本書介紹的發力姿勢訓練法,矯正不良的身體姿勢,重新構築正確的姿勢,

    便能找回身體應有的順暢活動方式,打造出柔軟及強韌兼具體格。

    特賣

    書末更附有自我確認測試,幫助大家找出目前不足的身體機能,

    並提供符合各體能等級的訓練方式,

    以及適合滑雪、衝浪、滑板這3種板類運動的訓練菜單。

    正確掌握,必能使運動表現再造顛峰!

    本書特色

    ◎日本JATI認可訓練指導所撰,滑雪、衝浪、滑板等板類運動預備姿勢訓練專書。

    ◎旨在增加身體的活動柔軟性、體幹穩定度、基礎肌力,達到提升運動能力+預防受傷成效。

    ◎每項訓練都附動作一覽表,重要姿勢以畫線提醒,並詳細解說容易犯的錯誤姿勢。

    ◎收錄日本職業滑雪選手石川敦士的「石川訓練菜單」!

    • 居家達人

      作者介紹

      三枝獎

      JATI認可訓練指導員、健康運動指導師,任職於船橋骨科運動訓練部。在各領域都相當活躍,深受許多運動員好評,本身也十分愛好滑雪,已幫助多名滑雪者及衝浪者調整身體狀況。

    板類運動再進化:衝浪、滑雪、滑板預備姿勢訓練法-目錄導覽說明

    • .什麼是發力姿勢?

      .這就是最佳發力姿勢!

      .發力姿勢訓練法的效果

      .本書的使用方法

      .瞭解自己身體的自我確認測試

      .動態伸展操

      .預備姿勢訓練

      .核心訓練

      .基礎訓練

      .進階訓練

      .各類別訓練

      .滑雪

      .衝浪

      .滑板

      .職業滑雪選手石川敦士的心聲「發力姿勢訓練是提升滑雪技術的捷徑」

      .初公開!職業滑雪選手石川的訓練菜單!

    編/譯者:張暐
    語言:中文繁體
    規格:平裝
    分級:普級
    開數:21*14.8
    頁數:127

    出版地:台灣

商品訊息特點

  • 作者:三枝獎

    追蹤

  • 譯者:張暐
  • 出版社:楓書坊文化

    出版社追蹤

    功能說明

  • 出版日:2016/6/5
  • ISBN:9789863771753
  • 語言:中文繁體
  • 適讀年齡:全齡適讀

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【記者高怡君屏東報導】屏東縣政府響應文化部推動第二部門(企業)參與社區營造的政策,11月19日結合聯邦銀行屏東分行等民間單位,至車城鄉後灣社區舉辦「友企日」,透過體驗製作鹽滷豆腐與淨灘等活動,公私協力締造社區營造合作新契機。

文化處溫佳真專員兼藝推科科長表示縣府響應文化部鼓勵第二部門(企業)參與社區營造的政策,透過地方政府擔任資源橋樑,讓企業能量進入社區,對於地方事務產生關懷和用心,形成企業回饋社會、社區自主永續的良性循環。

車城後灣社區今年參與文化處社造計畫,培訓志工進行社區人、文、地、景、產的資源盤點、訪查、整理、記錄,以發掘在地文史特色,開啟社區生態旅遊,讓遊客深入瞭解後灣之美。

本次特別以「屏東縣友企日:我在後灣搧海風」為主軸,將近60位銀行員工與眷屬以及縣府同仁,在解說員的導覽下,走訪後灣社區生態景點,透過鹽滷豆腐豆漿製作體驗,了解社區的掃鹽文化,並與社區夥伴一起淨灘,達到社、企友好互助之目的。2016/11/19

中國時報【諶悠文╱綜合報導】

負責調查總統朴槿惠「閨密干政門」醜聞的南韓檢方,有可能於19日起訴醜聞要角崔順實。檢方透露,正認真考慮在起訴書上,將朴槿惠列為「嫌犯和共犯」。南韓媒體稱,果真如此,國會就有理由彈劾朴槿惠。被列為疑犯或同謀,國會就有理由彈劾她。

英文《韓國時報》報導,檢方最遲必須在20日起訴崔順實,罪名是涉嫌詐騙和濫權,但程序上檢方得先訊問過朴槿惠,才可完成崔順實的起訴書。

自「閨密干政門」醜聞爆發後,南韓國會和民間都要求朴槿惠下台。法律人士表示,就算檢方未能在本周內調查朴槿惠,也可以在稍後才把訊問內容加入起訴書。

南韓民調機構「蓋洛普韓國」18日公布最新民調,南韓民眾對朴槿惠的支持率連續3周維持史上最低的5%,在野陣營也逼退她,但她仍拒絕下台。青瓦台堅稱朴槿惠正在思考如何恪盡總統職責和恢復施政秩序。青瓦台說,朴槿惠將出席預定12月19至20日在日本舉行的韓中日3國高峰會議。

另外,南韓教育部18日公布調查結果,證實朴槿惠「閨密」崔順實的女兒鄭女,被名校梨花女子大學錄取時確實享受特殊待遇,教育部將據此要求梨大取消鄭某女的入學資格。

鄭女入學後,校方在出勤及成績管理方面也繼續給予特殊照顧。教育部將要求梨大嚴懲向鄭女提供優待的校方人士及教授,如果梨大不接受這些要求,教育部將採取後續措施,如禁止梨大明年招收新生等。

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民間團體首爾集會 力挺朴槿惠 (圖)

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中央社

2016年11月19日週六 台北標準時間下午3時28分

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者尹俊傑北京22日電)中共海軍東海艦隊近年活動範圍擴大,今年7月還參與南海軍演。中國大陸軍事專家曹衛東指出,共軍三大艦隊常態進行聯合作戰訓練,可因應未來大規模資訊化戰爭。

共軍東海艦隊防區包括台灣海峽南端以北、江蘇連雲港以南的東海以及黃海海域。近期在網路上曝光的東海艦隊宣傳片中,出現從水面艦艇、潛艇到中共海軍航空兵部隊戰機的大量畫面。

人民網報導,在中共海軍三大艦隊中,東海艦隊艦艇數量最多,現役4艘052C型飛彈驅逐艦,配備大型相位陣列雷達和飛彈垂直發射系統。包括052C在內,東海艦隊驅逐艦總數在10艘左右。

此外,東海艦隊還擁有數十艘各型兩棲艦和多艘傳統動力潛艇。自大陸2013年劃設東海防空識別區以來,東海艦隊旗下航空兵「海空雄鷹團」已成共軍遠海升空出勤的主要力量。

報導指出,東海艦隊近年的活動範圍已不限於東海。共軍今年7月在南海西沙海域舉行大規模軍事演習,東海艦隊也派出兵力參加。

曹衛東接受大陸中央電視台採訪時表示,東海艦隊防區主要在包含台海、釣魚台的東海方向,卻不只在東海方向活動,也會派出艦艇赴遠海訓練,並已成為常態。

他說,未來戰爭是資訊化條件下的體系對抗,中共海軍必須形成聯合作戰能力,三大艦隊從事聯合作戰訓練,可集結整個海軍力量形成「拳頭」,因應未來大規模的資訊化戰爭。1051122

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